Витамины при беременности 1 триместр

Период ожидания ребенка становится наиболее удивительным временем в жизни практически для каждой женщины. Однако, с самого обнаружения пары полосочек на тесте будущая мама начинает переживать, как растет и развивается ее малыш, и что нужно ей делать, для того чтобы ребенок родился максимально здоровым. Такое волнение абсолютно естественно, но далеко не у всех нас есть возможность задавать все глупые и важные вопросы доктору. Поэтому попробуем разобраться, какие нужны витамины при беременности в первый триместр для улучшения состояния будущей мамы и ее ребенку в утробе?

Как утверждают специалисты, витамины для беременных крайне важны для женщины, начиная с самых ранних сроков ожидания ребенка. Такие частицы представляют собой особенно необходимый материал для полноценного роста и развития малыша, а также для поддержания материнского здоровья на достойном уровне.

Как известно, именно в первый период беременности происходит закладка всех органов и систем малыша, соответственно, будущая мама нуждается в значительном объеме полезных нутриентов, среди которых витаминные и минеральные частицы. Они обеспечивают полноценный рост и развитие крохи. Именно поэтому потребление специализированных витаминных комплексов и отдельных витаминов поможет улучшить самочувствие, снизит немного проявления токсикоза, а также предотвратит формирование самых разных осложнений – и на этапе беременности, и уже после родов.

При этом крайне важную роль играет ранее появление витаминных частиц в рационе беременной, это положительно скажется на здоровье матери и малыша. На самом деле, доктора советуют принимать определенные витаминные элементы, еще только приступая к планированнию беременности. Но, если вы пропустили этот момент, то нужно начать их потребление как можно быстрее, буквально в тот же день, когда вы узнали о своем интересном положении. Ведь даже в первые недели развития у крохи формируются особенно важные органы, среди которых щитовидная железа и нервная трубка, а их образование требует наличия в материнском организме определенных полезных элементов.

Чаще всего будущие мамы испытывают нехватку фолиевой кислоты – витамина В9, токоферола – витамина Е, а также витамина В6, йода, железа, цинка и кальция. А все эти частицы играют крайне важную роль для полноценного формирования плода, нормального вынашивания и благополучных родов. Так, к примеру, дефицит фолиевой кислоты чреват серьезными проблемами в развитии ребенка – а именно неправильным формированием нервной трубки, являющейся основой для всей центральной нервной системы. Нехватка железа способна спровоцировать развитие анемии, а впоследствии – плацентарной недостаточности и даже кислородного голодания малыша.

Как показывают научные исследования, с витаминным и минеральным дефицитом сталкивается до семидесяти процентов будущих мам. Это объясняется тем, что современные женщины питаются зачастую недостаточно правильно и рационально, а многие продукты питания содержат недостаточное количество витаминных и минеральных частиц.

Страховка от проблем

Витамины для будущих мам на раннем этапе беременности помогают предотвратить выкидыш. Так нехватка токофекрола, магния и витамина В6 существенно увеличивает вероятность внезапной гибели плода. Также выкидыш может быть спровоцирован дефицитом йода и фолиевой кислоты. Для успешного вынашивания еще крайне необходимы витамины-антиоксиданты – аскорбиновая кислота, тот же токоферол и провитамин А, а также минеральные частицы – селен и цинк.

Как утверждают доктора, определенные витамины способны существенно облегчить течение беременности на ранних этапах, устраняя изнурительную тошноту и рвоту. Интенсивный ранний токсикоз может быть спровоцирован нехваткой витаминов группы В, соответственно, для восполнения их запасов в организме нужно обратить свое внимание на витамины для беременных.

При правильном образе жизни и сбалансированном питании, женщина редко когда испытывает серьезный дефицит витаминов. Именно поэтому доктора далеко не всегда советуют принимать в комплексе минералы и витамины в первый триместр беременности или же еще на этапе планирования ребенка. Тем не менее, всем женщинам настоятельно рекомендуется обратить свое внимание на фолиевую кислоту, как на особенно важный элемент для развития малыша. Ее можно приобрести в любой аптеке в разной дозировке (100 либо 500мкг) и принимать по четыреста (пятьсот) микрограмм на день. Препарат нужно пить после еды, запивая небольшим количеством воды. О формировании нервной трубки ребенка стоит позаботиться!

Также доктора советуют обратить свое внимание на препараты йода. Если на территории вашего проживания наблюдается дефицит данного элемента у населения, рекомендуется начать прием соответствующих средств. Суточная дозировка такого вещества должна составлять 250мг.

Кроме того, как мы уже говорили, важным элементом для беременных является витамин Е, его нужно принимать в количестве пятнадцати миллиграмм в сутки.

Некоторым будущим мамам доктора также советуют принимать провитамин А в объеме 2500 МЕ на день, но нужно учитывать, что передозировка такого вещества чревата серьезными пороками развития плода.

Таким образом, без витаминов будущей маме точно не обойтись. Но для подбора наиболее подходящих составов лучше все-таки обратиться к доктору.

Похожие новости

Питание в первый триместр беременности

Что, простите, за хрень, а не статья. Пол-литра сока. А вы знаете, какие потом могут у некоторых последствия начаться. Ведь соки это не водичка, тем более свежеприготовленные, а вместо оздоравливающего эффекта может начаться совсем обратный процесс. Ведь у многих есть хронические болезни, которые при лечении соками начинают сначала обострятся. Вам ЭТО надо при беременности. А отказ от мяса? Почитайте и посмотрите исследования - вегетерианцы часто рождают детей с не очень (мягко скажем) хорошим здоровьем. А падающий гемоглобин. Чем будете повышать? Салатиком. Глупость, а не статья. Не верьте этому бреду.

Спасибо! Отличная статья!

Нигде нет готового меню на неделю с нужным содержанием витаминов и микроэлементов в готовом рецепте обеда или ужина. просто перечисляются продукты.

А это нужно? Самой сложно придумать блюда?

Конечно, можно озаботиться. но было бы классно, если бы кто то уже разработал меню и картинки что готовить из нужных продуктов. посмотрел и сделал и не думаешь про витамины — уже все в продуктах съел

Да, прочитала внимательно, что действительно только про первый триместр говорится.
Во многих диетах для Б нерекомендуют кушать мясо. Просто у меня знакомая веган, она не ест мясо по убеждению. В беременность не ела и детей сразу на вегетарианскую едй посадила. В итоге у девочка 15-и лет и мальчик 10-и сейчас имеют очень серьезные проблемы с зубами и костями :( Девочка не смогла заниматься гимнастикой, все, кости уже не выдерживают такие нагрузки, ну и привет стоматологам. Это не смотря на то, что веганы они же потребляют белок из других продуктов, а вот как получилось в итоге. Сказыввется на растущем организме. У мамы как все хорошо, ее в детстве родители. полноценно кормили. В общем я бы не советовала отказываться от мяса. Пусть лучше кушать не жаренное, но мясо, оно нужно нашему организму, а тем более для роста нового.

Согласна, я вот тоже мало мяса ела, просто не хотелось, анализы показали пониженное содержание белка. Врач поругала и наказала есть по 300 гр. мяса в день, белок нужен малышу! Ну и отеков не будет (кстати, от них еще абрикосы отлично помогают, проверено на себе). Так что питание должно быть разнообразным, а не однобоким.

У меня есть вполне хорошие примеры детишек-вегетарианцев, которые употребляют только молочную продукцию из продуктов животноводства.Тут не только питание играет роль, есть еще гены бабушек, роственников со стороны отца, чтобы делать выводы, нужно владеть информацией о состоянии их здоровья. Хотя, кто занет, может и не стоит рисковать и проверять на собственном примере. Думаю, самой безопасной их мясных изделий можно считать рыбу.

Витамины в первый триместр беременности

В первом триместре беременности закладываются все будущие органы у ребенка, если ему чего-то не хватит, в лучшем случае он вытянет у мамы (тот же кальций), подрывая ее здоровье, в худшем – этот недостаток отразится на его развитии. В самом начале беременности меня волновал вопрос, какие витамины принимать в первом триместре беременности, можно ли совсем отказаться от приема искусственных витаминов и получать все из продуктов питания?

Мнение врачей на этот счет неоднозначно – одни выписывают витамины и отдельно, и целый комплексы, не убедившись, есть ли в них недостаток. Другие стараются объяснить, как правильно питаться и назначают минимум. Я решила следить за собой, ведь о недостатке определенного витамина могут сигнализировать внешние признаки и собственные ощущения. Например, при недостатке витамина А шелушится кожа. Врач четырежды курсами назначал мне витамин Е в масле, он необходим для развитии я плода. Правда, пить нужно строго норму, и курсами, а не постоянно.

Витамины А и Е присутствуют в качественном нерафинированном растительном масле первого отжима, когда я стала больше потреблять оливкового масла, улучшилось самочувствие, тогда решила сократить дозу витамина до 2 капсул в день.

Витаминные комплексы я вообще не приветствую, во-первых, я аллергик, в комплексы постоянно добавляют красители, наполнители и ароматизаторы, на которые у меня почти всегда реакция. Кроме того, далеко не все витамины сочетаются и усваиваются в комплексе, и не все производители это учитывают.
Витамин С я купила в таблетках без добавок, разводила в воде и пила как напиток, ведь лимонов, яблок и апельсинов из-за сильной изжоги ела очень мало.
Фолиевая кислота, если ее назначили, очень важна для сохранения беременности, ни разу я не отказалась от ее приема, особенно не хватает ее зимой.

В первом триместре для плода и матери очень важны витамины группы В, когда я лежала на сохранении, мне прокололи курс витаминов группы В, поэтому я их не пила. Селен и цинк мне не назначали, но по состоянию волос после родов я поняла, что этих элементов мне катастрофически не хватает. Селен и цинк есть в меде, чесноке, луке, гречихе.

Конечно же, я и до беременности старалась питаться здоровой пищей, но в спешке постоянно что-то упускала, а с началом беременности все же сделала упор на те продукты, в которых есть так необходимые ребенку и матери вещества. Фолиевая кислота есть в капусте и яблоках, зелени, зеленых листовых овощах, железо – в гречневой каше, свекле, моркови, грецких орехах, витамины А и Е – в растительных и животных маслах, молочных продуктах, сливочном масле, цинк – в мясе, яйцах, печени, рыбе. Витамины группы В мы получаем в основном из животной пищи – мяса, рыбы, субпродуктов, кисломолочных продуктов, никогда не понимала женщин, которые на время беременности рискнули стать вегетарианками, ведь они обделяют будущего малыша необходимыми витаминами и белками!
При достаточном количестве этих витаминов и элементов первый триместр протекает благополучно и малыш получает все необходимое для развития.

Комментарии

Одни из главнейших микроэлементов, необходимых человеку для полноценного развития и здоровья - это селен и цинк. Эти минералы особенно важны для женщины, если она беременна, так как их нехватка способна спровоцировать болезни и плода, и матери. Ученые сегодня говорят о том, что почвы нашей страны особенно бедны цинком, поэтому во всех продуктах питания у нас наблюдается нехватка цинка.
Селен является важным антиоксидантом, который предохраняет клетку от преждевременного умирания. Если у человека нехватка селена, то у него страдает репродуктивная функция, женщина не может забеременеть, а мужчина становится бесплодным. Селен и цинк - это те микроэлементы, без которых не возможно полноценное развитие плода и зачатие.

На сколько я знаю, обычно, витамины группы В беременным колют. Так и мне делали, когда я лежала на сохранении, хотя я категорически против приема витаминов в таком виде или в капсулах, или таблетках. Вообще всегда, и тогда при беременности, обогащаю свой организм витаминами А, Е, С и В, в виде фруктов и овощей, а так же различных растительных масел. Чаще всего употребляю в пищу гранат, апельсин, банан, капусту, морковь и так далее. А вот по поводу растительных масел, то очень люблю оливковое масло, в нём содержится большое количество полезных витаминов. Но хочу заметить, что даже в витаминах злоупотреблять нельзя, поэтому постоянно меняю свой рацион.

Витамин Е на раннем сроке беременности очень важен как для поддержания здоровья будущей мамы, так и для нормального полноценного развития малыша. Как известно, препараты, в состав которых входит этот витамин, рекомендуется принимать еще на этапе планировании. Он снимает воспалительные процессы как репродуктивной системы, так и других систем организма, стимулирует выработку прогестерона, который позволяет оплодотворенной яйцеклетке закрепиться в матке, положительно влияет на развитие половых клеток, расширяет сосуды. Когда беременность наступает, витамин Е участвует в формировании плаценты.

Какие витамины принимать в первом триместре беременности не знают многие мамочки, а они в свою очередь жизненно не обходимы для нее, и это не только потому, что в ней ростет маленький человечек, а и потому, что он забирает все витамины из организма матери. Поэтому необходимо принимать комплекс витаминов для беременных, в которых есть все необходимые витамины и микроэлементы. Я на первых месяцах принимала витамины Прегнавит, а потом Элевит пронаталь.

Последние комментарии

Источники: http://www.rasteniya-lecarstvennie.ru/13674-kakie-nuzhny-vitaminy-pri-beremennosti-v-pervyy-trimestr.html, http://www.babyblog.ru/community/post/mamafood/1556890, http://pcommunity.ru/womans/meditsina/vitaminy-v-pervyi-trimestr-beremennosti

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения