Можно ли кушать пасху кормящим мамам

Кормящая мама тоже должна вкусно кушать

Каждая только что родившая своего первенца мамочка сталкивается с проблемой питания. Что же можно кушать? Статью меня побудил написать тот факт, что при наборе в поисковике что можно есть кормящей маме? выдается целый список ссылок на одно и тоже: кормящей маме запрещаются все красные овощи и фрукты, ягоды, огурцы, капуста, жареная свинина, баранина, селедка, лук, чеснок, майонез, сладкое (в т.ч. и сахар), мучное, кофе, газировка и так далее, и тому подобное!

Практически везде написано что нельзя. Читая все это, я с ужасом пыталась придумать, что же мне кушать, чтобы хотя бы не умереть с голоду. Кроме гречки и курицы на ум не лезло ничего. Нет, может кто-то меня осудит, скажет, что, мол, вон сколько всего мы ели, и все в порядке. Но на тот момент я была в замешательстве, так как, я еще раз повторюсь, внятно я нигде не могла найти, что же можно кушать, была неопытна, да и врачи еще в роддоме чуть что пугали, что плачет малышка именно из-за того, что я успела съесть что-то не то!

В итоге я совершила мою огромную ошибку - я целый месяц кушала только творог, гречку и курицу! Результатом было мое плохое настроение, вечно голодные глаза и самое обидное - убывание молока и дальнейшее его исчезновение на 2 месяце жизни моей крохи! Нет, я не берусь говорить, что именно мое питание послужило прекращению лактации. но уверенна на 100 процентов, что свою роль оно сыграло! Девочки, не повторяйте мои ошибки, ведь крохе нужно ваше молочко, а вам совершенно ни к чему сидеть голодать и вечно ходить с плохим настроением!

Дальше я напишу, что же все-таки можно кушать кормящим мамочкам! И надеюсь теперь, что поисковик будет выдавать эту статью и поможет многим мамулькам и их детишкам! Этот рацион мы разработали вместе с нашим педиатром. Надеюсь, вам он пригодится. Здесь оговорюсь, сейчас каждый спросит, что же я советую, раз у самой после этого рациона лактация так и не восстановилось. Отвечу: на этом меню я прокормила еще месяц, да и причина была, конечно, не на 100% в питании…

Итак, начнем. Запомните, вам можно:

  • цветную капусту;
  • кабачки;
  • картофель (предварительно вымоченный);
  • зеленый перец;
  • петрушку, укропм
  • яблоки зеленые без кожим
  • киви (нечасто; кстати, от запоров лучшее средство, проверено!)м
  • сливу зеленуюм
  • бананы;
  • гречку;
  • овсянку;
  • пшеницу;
  • рис (нечасто);
  • макароны (нечасто);
  • индейку;
  • говядину;
  • кролика;
  • твердый сыр;
  • творог;
  • хлеб с отрубями;
  • фруктозу;
  • компот из сухих яблок.

Нормальный список, да? А сколько блюд я готовила:

  • кролик в сметане, а бульон на супчик (бульон получается жирноват, я разбавляла водой);
  • рубленные котлеты из мякоти индейки ( 1кг индейки порубить мелко смешать с 1-2 яйцами и мякотью белого хлеба);
  • макароны по-флотcки (фарш говяжий);
  • макароны с сыром;
  • рагу из картофеля/цветной капусты с говядиной в горшочке;
  • запеченная в фольге говядина/телятина ( ела как колбасу);
  • картофель варенный со сметаной и зеленью;
  • овсянка (без добавок) на утро с ломтиками сыра ( вкусно!);
  • каша рисовая;
  • гречка;
  • тефтели из говяжьего фарша с гречкой (смешиваете фарш с сырой промытой гречкой и тушите котлетки, с рисом привычнее, но этот тоже вариант);
  • кабачки жареные;
  • творожная запеканка.

Да, любая хозяйка придумает еще кучу всего, а если у вас вашего ребенка нет аллергии на какие-то еще продукты вне этого списка, так вообще вам повезло!

В общем блюд оказалось очень много, единственное, все, конечно, индивидуально, кто-то может есть клубнику килограммами, и у ребенка ничего не будет, а кто-то съест яблоко зеленое, и малыш будет мучиться от колик! Наверное вы еще заметили, что в меню нет курицы и рыбы - мне ее не советовал употреблять врач, его объяснения просты, и я с ним согласилась - курица сейчас неизвестно, чем откормленная и откуда привезенная, а рыба - известный аллерген.

Милые мамочки, желаю удачи и надеюсь, что мои знания помогут кому-то!

Вам понравилась статья?

я все кушаю,кроме капусты

продукты для питания кормящей мамы

на самом деле можно есть все. просто некоторыми продуктами не объедаться, а некоторые, особенно если сама мама аллергик, пробовать с осторожностью. а когда пишут: это можно, а это нельзя - это элементарное сгущение красок.

мама может есть всё, но в разумных количествах.

бред отказываться от многих продуктов.

лучше конечно всё с минимальным количеством консервантов\красите лей\ароматизаторов.

а так - всё от головы.

Ну про капусту я не согласна - от нее оч. сильно пучит малыша

Можно ли мороженое кормящей маме?

В течение длительного времени кормящая мать должна придерживаться строжайшей диеты. Под строжайшим запретом находятся многие лакомства, к примеру, шоколад, орехи торты и многие фрукты. Неужели нет такого продукта, которым могла бы себя побаловать молодая мама? Есть! И это всеми любимое мороженное!

Наверняка многие сомневаются в том, что кормящей маме можно есть мороженное. Поэтому разберёмся с этим вопросом детально.

Всем известно, что современные врачи советуют не злоупотреблять молочными продуктами, и в особенности это касается кормящих мам и детей младшего возраста. Всё дело в том, что коровье молоке содержит белок, который может стать причиной аллергии или вызвать нарушение пищеварения. В каждом виде мороженного обязательно присутствует белок, но его значительно меньше, чем в литре молока. Однако для приготовления мороженного производители ещё используют разнообразные ароматизаторы, красители, усилители вкуса и загустители.

Наименьшее содержание молочного жира в молочном мороженом -это примерно 3,5 %. Сливочное мороженое имеет от 8 до 10 % жирности. А вот самым калорийным является пломбир, в нём от 12 до 15 % жирности.

Среди широкого разнообразия мороженого можно найти «легкие» виды мороженого, в них содержится лишь один процент молочного жира. Во фруктовом мороженом, к примеру, фруктовый лёд, молочных жиров совсем нет, его заменяют растительными жирами или кокосовым маслом. Самым сладким мороженым является фруктовый лёд, в нём содержится 30% сахара. Кроме этого, в него добавляют фрукты, ягоды или красители и ароматизаторы идентичные натуральным.

Фруктовый лёд не содержит молочных жиров. И это, конечно же, плюс. Но, к сожалению, для его приготовления очень редко применяют натуральные фруктовые соки, зачастую это искусственные добавки.

Так, всё же, какое мороженое лучше выбрать кормящей маме?

Если вы решили побаловать кормящую маму мороженым, то стоит обратить внимание на его состав. Нужно выбирать продукт от известного производителя, который содержит минимум молочного жира, шоколада и различных добавок. Лучше отдать предпочтение обычному белому мороженому. Как добавку можно использовать домашнее варение или изюм.

Также немаловажно качество упаковки и срок годности. Лучше брать не деформированный брикет.

Если у кормящей мамы или ребёнка были аллергические реакции на какое-либо из веществ состава мороженого, то следует отказаться от него в период грудного вскармливания, дабы не спровоцировать аллергию. Лучше есть мороженое маленькими порциями, и наблюдать за реакцией малыша.

Любая еда, которую съела кормящая мать, отразится на составе грудного молока и попадёт в желудок ребёночка. Мороженое богато содержанием жиров, углеводов и сахара, что может вызвать у ребёнка беспокойства, боли в животике, сыпь на коже и корочки на коже головы. Поэтому не нужно злоупотреблять им, особенно во второй половине дня. А здесь можно почитать о том, какие еще продукты вызывают колики у грудничка. кроме мороженного.

Кстати, по возможности, мороженое можно приготовить самостоятельно. Это будет лучшим вариантом для всех, так как можно быть полностью уверенным в его составе и при необходимости можно заменить компоненты, которые не подходят для кормящей мамы или ребёнка.

Мороженое – это, пожалуй, лучшее средство от стресса и для поднятия настроения кормящей матери. Ведь сладкое помогает вырабатывать серотонин -гормон «счастья», который отвечает за повышение настроения. Следовательно, мороженое является вкусным антидепрессантом и прекрасным средством, которое развеивает хандру. Самое главное не переборщить с количеством.

Фото лицензировано depositphotos.com


Вам может понравиться:

Что можно кушать кормящей маме

Кормя ребенка грудью, каждая здравая, заботящаяся о здоровье малыша, мама очень серьезно подходит к вопросу питания. Ведь молоко, которое вырабатывает молочные железы женщины, включает в себя питательные и полезные элементы из ежедневного рациона женщины. Информация, приведенная ниже, поможет многим женщинам определиться с рационом, чтоб пополнять запасы полезных веществ, а так же получать качественное сырье для выработки здорового молока.

Кормящей маме очень часто приходится подстраиваться под реакцию грудничка на ее молоко. К примеру, у женщины есть любимый продукт, а у малыша проявляется аллергическая реакция на него или вызывает пищеварительное расстройство. Определимся с рационом, который подойдет почти каждой женщине.

Что можно кушать кормящим мамам в первый месяц?

Перечень продуктов, которые разрешается употреблять при лактации:

  • кисломолочные продукты, такие как ряженка, сыр и кефир;
  • из мясных продуктов – говядина, индейка, крольчатина;
  • исключительно, рыба с белым мясом, к примеру, хек, сайра, минтай, камбала или треска;
  • исключая красные, почти все белые и зеленые: брокколи, тыква, цветная капуста;
  • фрукты – бананы, хурма, абрикосы, яблоки, очищенные от кожуры, черешня;
  • напитки – чай (не крепкий), отвар из шиповника, компот;
  • сладости – зефир, мармеладки, печенье из галет, пастила;

Все эти продукты, разумеется разрешены, но налегать и на них не нужно, переедание не очень хорошо сказывается на общем состоянии. Лучше кушать это все небольшими порциями и не смешивать все эти продукты за один прием пищи.

Многих женщин интересуют такие два вопроса, как можно ли кушать бананы и не навредят ли семечки. Ответом на оба вопроса будет – да!

Но не стоит злоупотреблять и тут. Бананы включают в себя серотонин(гормон радости), поэтому их так рекомендуют употреблять со дня родов. Но с обратной стороны медали Вас ждет закрепляющее действие этих ягод. Если Вас беспокоят проблемы пищеварительной системы, то лучше будет отказаться от бананов.

При употреблении семечек, нужно всегда побеспокоиться о чистоте рук и самих семян. От пережаренных семечек лучше вовсе отказаться. Полстакана семечек в день пойдет Вам на пользу, так как в семенах большое содержание витамина Е.

Суточное меню кормящей матери

Суточное меню для для кормящей матери должно включать в себя не менее 2 литров воды, около 0,5 литра кисломолочных напитков, приблизительно 200-300 грамм нежирных сортов мяса или рыбы, хлеба с отрубями 200 грамм, одно куриное яйцо, не более 150 грамм творога, 100 грамм злаковых культур, не более 30 грамм сыра, около 500-600 грамм овощей и 200-300 грамм фруктов, растительных масел должно быть не больше 15 грамм, а сливочного не более 30.

Данное суточное меню не требует точного соблюдения этих норм, ведь для каждой из женщин все может быть очень индивидуально. Всегда нужно учитывать вес, рост, образ жизни. Малыш требует от Вас лишних 500 ккал к суточной норме до беременности, имея двойню, это требование вырастает до дополнительных 1000 ккал. Но при условии, что Вы заботитесь о своей фигуре и ведете активный образ жизни, то следует поднять планку потребляемых калорий еще на 100-200 ккал.

Очень важным моментом является «аллергическая история» вашей семьи. Следует узнать о своих детских реакциях на продукты, и возможно аллергии на различные продукты у отца ребенка не стоит упускать из виду.

Ко всему этому, еще раз обратим ваше внимание: можно кушать все, но не стоит злоупотреблять и лучшим показателем является реакция малыша.

Автор: Ivan Kostin

Дата публикации: 06.06

Запись навигация

Источники: http://www.7ya.ru/article/Kormyawaya-mama-tozhe-dolzhna-vkusno-kushat/, http://zhenskiy-sait.ru/deti/mozhno-li-morozhenoe-kormyashhej-mame.html, http://nedeli-beremennosti.com/chto-mozhno-kushat-kormyashhej-mame/

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения